quinta-feira, 21 de julho de 2011

Tudo junto: sachê, almofadinha e porta-retrato!

Fui no salão esses dias e me deparei com esse mimo à venda: uma almofadinha perfumada para pendurar na porta do quarto, lavabo ou até no guarda-roupas, com espaço para colocar uma foto 10x15cm.

Fiquei encantada e comprei algumas para presentear!! É super feminina, ótima opção para presente, além de ter um cheirinho gostoso!! E para quartos de criança, fica ainda mais fofo!!

A ideia é muito bacana e pode servir de lembrancinha de chá de bebê ou pra presentear amigas e familiares, afinal mesmo casada, quem não gosta de um toque feminino fofinho?!!

Reparem nos detalhes delicados!
Florzinha de fuxico e o penduricalho de miçangas e borboleta!!

Fofo demais!!!

 

A ideia é da Dona Jaqueline, que conversei apenas por telefone.

Os interessados podem ligar pro cel: (48) 9902-8439

Uma peça custa cerca de R$15,00, mas ela me deu um descontinho, claro!!

Todo homem deveria ler...

Não resisti em postar esse pequeno texto do Arnaldo Jabor!!


Todo Homem deveria ler...

"É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada.

Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada, se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a sequência de bíceps e tríceps.

Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa.
Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí?

Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!"

"E não se esqueça...Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!"  

Arnaldo Jabor

Caixinha do Santo Expedito!

Sabe o Santo Expedito?! E sabe aquele papelzinho com oração do santo que algumas pessoas levam na carteira e tal?! Pois é, vários desses podem virar uma caixinha bacana e original!!!

Segue mais um post do quadro "Lar dos amigos".


Ontem, fui na casa da minha amiga Gabi e encontrei mais um achado de decoração bem criativo!! (Eu já havia postado sobre a árvore de Natal criativa!)

Ela ganhou essa caixinha de um amigo e colocou na estante da sala que já tem um ar super retrô, com cartazes de filmes emoldurados, estante com vários dvds de filmes e cômoda com gavetas coloridas!

Achei a ideia muito legal e resolvi postar aqui, afinal é uma boa opção para aproveitar a coleção de santinhos ao longo da vida e 'abençoar' a casa com criatividade! Fica a dica!!


Campanha: INVERNO LOUCO DE QUENTE


Os pacientes do Instituto de Psiquiatria (IPq - antiga Colônia Santana) são pessoas muito pobres em sua grande maioria, e seus familiares geralmente moram longe, então existe muita dificuldade de encaminharem meias e outras roupas para os que permanecem internados, além de outros problemas.

Por isso, os voluntários da Associação Catarinense  de Apoio a Psiquiatria (ACAP), estão promovendo uma campanha de arrecadação de roupas que estejam limpas e em boas condições de uso.

Do que precisam?!!

-Roupas femininas ou masculinas de adulto, de qualquer cor.

-Pares de meias usadas (limpas e íntegras) ou novas, preferencialmente de cor escura.

-Cuecas e calcinhas novas, e até usadas, se estiverem bem limpinhas e em condições de uso.

- Blusas de lã ou de malha de manga comprida

-Agasalhos

-Calçados entre outras peças

Formas para entregar sua doação:

1. Diretamente no IPQ

2. Podem encaminhar um email e dizer onde buscar: elianicostabernardes@hotmail.com

3. Telefonar para 9114-1618 ou 3348-0658 (Eliani) ou telefonar para o IPQ 3954-2033.

4. Encaminhar um email para Associação Catarinense de Apoio a Psiquiatria (ACAP) acapsiquiatria@yahoogrupos.com.br

5. Podem entregar na Clínica Ortotrauma na Av. Rio Branco.

Enfermeira Eliani Costa

2º Bazar de Amigas da Ally

Depois do sucesso da 1ª Edição do Bazar de Amigas da Ally, ontem fui visitar minha amiga Gabi e o pequeno Miguel (sobrinho de coração) e realizamos um troca-troca bem bacana!!


Eu havia separado algumas roupinhas lindas do 1º Bazar, que nunca havia usado pra ver se a Gabi curtia, e acabei trazendo pra casa 2 aquisições super fofas: um sobretudo de camurça bege e um casaquinho de microfibra listrado!!! Amei!!!


A Gabi gostou de bastante coisa, mas com um filho pequeno super fofo de 2 anos, querendo nossa atenção, ficou difícil fazer um desfile de todas as peças. Aproveitei pra registrar suas peripécias!!! Amo amo amo! =)

 

Aí estão duas peças das muitas que ela curtiu e caíram super bem!!!! 
Blusinha roxa fashion (nunca usada) e blusinha de microfibra verde-água!!!


 E o Miguel também colaborou!! Doou algumas roupinhas para pequenos na faixa de 1 aninho, que serão repassadas para meu sobrinho Nicolas, que está precisando e faz aniversário no sábado lá em Blumenau!! 'Bora' comer docinho de festinha de criança?!!
 

E aqui, mais umas fotinhos do sobretudo bacana que a Gabi garimpou num brechó, ficou grande pra ela e agora ganhou uma nova dona!!!


Antes de encerrar, acho importante falar sobre a ideia do bazar, que foi uma ideia que eu encontrei para me desapegar de peças especiais, que muitas vezes, nós consumidoras, compramos empolgadas, mas depois percebemos que não combina com nada ou não fica legal em nós, ou ainda deixa de servir e sonhamos com o dia que entraremos novamente, mas com o tempo elas envelhecem e perdemos o interesse, por isso, antes que aconteça, resolvi trocar com amigas, com o sentimento de ver uma peça especial em outra pessoa especial!!

Além disso é uma forma sustentável de consumo! Ao invés de comprarmos roupas novas, contribuindo para fabricação de novas peças e com isso, provocando mais desgaste ambiental, a ideia da troca é uma forma de reutilização de peças que já estão em circulação e ainda podem render muitas composições bacanas! E em uma sociedade capitalista, é difícil não se render ao desejo de consumo, alto no universo feminino, e de renovar o guarda-roupa, às vezes por vaidade, às vezes por necessidade, mas não quer dizer que não possa ser feito de um jeito consciente.

Com o Bazar, percebi a quantidade de roupas desnecessárias que eu tinha, e fiquei mais consciente na hora de comprar alguma coisa. Percebi que é importante comprar já pensando com o que irá combinar, se realmente irei usar e se realmente a peça é tão necessária no meu guarda-roupa. Essa reflexão já ajuda e pesa menos no bolso!! Fica a dica!!

Além de tudo isso, trocar roupas com amigas, etc e tal, não significa que eu não faça doação de roupas para quem realmente precisa. Além do bazar, também separei muitas roupas quentinhas para doar nesse inverno. Por mais apegada que eu seja, passei a pensar que enquanto espero uma peça servir ou combinar, ela poderia estar esquentando outra pessoa, que não tem condições de comprar.

E aproveito este post para divulgar um e-mail que recebi, de gente que anda precisando bastante. Vamos ajudar?!!

Seguem as informações:

CAMPANHA INVERNO LOUCO DE QUENTE

Os pacientes do Instituto de Psiquiatria (IPq - antiga Colônia Santana) são pessoas muito pobres em sua grande maioria, e seus familiares geralmente moram longe, então existe muita dificuldade de encaminharem meias e outras roupas para os que permanecem internados, além de outros problemas.

Por isso, os voluntários da Associação Catarinense  de Apoio a Psiquiatria (ACAP), estão promovendo uma campanha de arrecadação de roupas que estejam limpas e em boas condições de uso.

Do que precisam?!!

-Roupas femininas ou masculinas de adulto, de qualquer cor.

-Pares de meias usadas (limpas e íntegras) ou novas, preferencialmente de cor escura.

-Cuecas e calcinhas novas, e até usadas, se estiverem bem limpinhas e em condições de uso.

- Blusas de lã ou de malha de manga comprida

-Agasalhos

-Calçados entre outras peças


Formas para entregar sua doação:

1. Diretamente no IPQ

2. Podem encaminhar um email e dizer onde buscar: elianicostabernardes@hotmail.com

3. Telefonar para 9114-1618 ou 3348-0658 (Eliani) ou telefonar para o IPQ 3954-2033.

4. Encaminhar um email para Associação Catarinense de Apoio a Psiquiatria (ACAP) acapsiquiatria@yahoogrupos.com.br

5. Podem entregar na Clínica Ortotrauma na Av. Rio Branco.
Enfermeira Eliani Costa

Como fazer massinha de modelar caseira?

Depois de aprender como colorir ovos com corantes naturais, trago essa 'receita' bacana de massinha de modelar caseira, que é uma ótima opção para entreter os pequenos nas férias!!


Lembra de quando você fazia massinha de modelar em casa? Hoje em dia são poucas as escolas que ainda gostam de ensinar as crianças a produzirem essa brincadeira artesanal onde você pode escolher as cores da massa, tão diferentes daquelas cores super artificiais das massinhas industrializadas.

A receita é fácil e um programa incrível para fazer em casa, com filhos ou sobrinhos. Quem gosta de fazer esculturas com massinha vai adorar poder escolher as cores!

Massinha caseira

Ingredientes:

2 xícaras de farinha

2 xícaras de água

1 xícara de sal

2 colheres de óleo de canola

1 colher de sopa de creme de tártaro (que pode ser comprado em grandes supermercados ou em casas de confeiteiro)

Corantes alimentares ou corantes naturais, como suco de cenoura concentrado.

Como faz:


1. Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogão em fogo baixo. Mexa até que a massa desgrude da panela e forme uma bola.

2. Retire a massa quente e coloque sobre o balcão para amassar. Em seguida, divida em bolas para colorir.

3. Faça um buraco no centro de cada bola e coloque a cor desejada em cada uma delas. Depois, amasse cada bola novamente para misturar as cores. Se não quiser ficar com a mão tingida, use luvas.

4. Sua massinha está pronta! Ela dura um mês se você mantiver bem guardada, em um potinho, quando não for usar.

Imagem: Divulgação, Rachel Jones / Black Eiffel

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Galeria de arte reúne obras a partir das suas cores

Matéria original aqui.


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Uma galeria de arte, em Florianópolis, tem como critério as cores utilizadas nas obras ao selecionar trabalhos que integrarão seu acervo ou participarão de alguma exposição.


A COR Galeria de Arte existe desde 2007, dirigida pela arquiteta Marina Baldini, e mistura diferentes gerações de artistas, criando conexões inusitadas, que vão da arte urbana a arte “praiana”. O estilo de vida na capital catarinense, com sua beleza ensolarada e romântica, possibilita criações super coloridas. E o clima da cidade serviu também de inspiração para uma exposição deslocada geograficamente da sede original.

E desde 17 de julho, a Galeria Fita Tape, em Porto Alegre, está expondo trabalhos dos artistas da ilha (moradores ou radicados lá) que participam da Galeria COR.Trata-se de uma nova série de exposições periódicas da Fita Tape na qual a galeria se deixa invadir por outra galeria, projeto ou instituição, que foi chamada de OF (Outra Fita).

Thumb 1 Thumb 1 Thumb 1 

O público da capital gaúcha vai poder apreciar um grupo de artistas que inclui pintores graduados em universidades de artes plásticas, grafiteiros autodidatas, grafiteiros-graduados e designers, assim como artistas que também atuam em universos como a literatura, a tatuagem e as histórias em quadrinhos. São eles: Galvão, Nestor Jr, Pedro Franz, Rizo, Samuel Casal, Sheilla Liz e Viti.

Galeria COR na Fita Tape
Visitação de 17 de julho a 7 de agosto de 2011
De quarta a domingo
Das 13h30 às 18h
Para conhecer mais o trabalho das galerias parceiras, acesse: Galeria COR e Fita Tape.

COR Galeria de Arte
Acervo virtual aqui.

Endereço:
Rod. SC-401, número 7584.
Santo Antônio de Lisboa
Florianópolis - SC. Brasil.

Uma alternativa: Aquarius fresh


Você também é viciada em Coca-cola loucamente e anda preocupada com a saúde?!! E tem procurado alternativas mais acessiveis para entrar na Medida Certa sem fazer tantos sacrifícios?!

Pois é, eu sou louca por coca-cola (amo abrir a 'felicidade' e viver o lado 'coca-cola' da vida) e estava tomando quase todo dia, por isso resolvi dar um basta, mas sucos de caixinha, ice tea, suco natural, nada disso era capaz de substituir a deliciosa bebida viciante. Ou porque é muito doce e enjoativo, ou porque dá trabalho de fazer e nem sempre é gostoso fora de casa, ou ainda porque gosto de apreciar uma boa refeição, e sem uma bebida acompanhando, fica sem graça.

Sei que o ideal era nem beber durante as refeições ou beber só água, mas a vida também é feita de prazer, e pipoca com água no cinema não tem a menor graça!! E depois, nem consigo imaginar uma vida sem pecados!! 

Por isso, resolvi experimentar novas opções de bebida, e além de adorar água com gás (parece refri sem gosto hahaha mas amo), simpatizei com a Aquarius Fresh, que é uma bebida levemente gasosa, com sabor leve e não é calórica (0 calorias). Não é tão gostosa quanto a coca, mas conseguiu substituir meu antigo vício. Meu sabor favorito é limão, mas ainda vou experimentar de laranja!

Não sei se voltarei a beber coca-cola, mas para evitá-la, encontrei uma alternativa menos prejudicial, sem ser tão radical. Aos pouquinhos a gente vai se adaptando a novos hábitos, certo?! Afinal no final do mês não tem nenhum salário de jornalista me esperando, por fazer uma matéria onde eu precisava entrar na medida certa em 3 meses!! Minha única motivação sou eu mesma e nem sempre é fácil resistir às tentações culinárias humanas!!


Fica a dica!!

Almofada feita de Camiseta

Amei essa matéria do blog Casa Montada e trago aqui a 'receita':





Glossário :
Cobertura - A Camiseta
Recheio - Enchimento ou uma almofada velha
Liga - Fita termoadesiva + ferro de passar roupa











Prontinho! O detalhe da "costura":




O resultado:





Evento: Interface Memória

Já fui editora de vídeo do programa Missão Casa, na Invento Filmes, e recebi o convite da Simone Bobsin para esse evento, em homenagem aos 6 anos do programa. Achei a ideia bem bacana e fico contente de fazer parte dessa história de alguma forma!!

segunda-feira, 18 de julho de 2011

8 lanches de fast foods que não pesam no bolso e na balança

por Natalia do Vale

Dá para manter dieta e a boa forma sem passar vontade!!

Depois de dar a largada na dieta, o jeito é equilibrar as refeições e cortar um pouco das calorias e da gordura. Se manter a decisão de emagrecer já é difícil dentro de casa, perto do prato de alface, imagine diante das inúmeras tentações que aparecem em um passeio com os amigos nos restaurantes fast foods. Difícil, não é?

Mas nem tudo está perdido. O que antes parecia impossível, virou tendência nas redes: há versões leves e saudáveis para quem se preocupa com a balança. 

Selecionamos 8 dicas especiais que vão te ajudar a manter a forma sem passar vontade."As gorduras são essenciais para o correto funcionamento do organismo. São fonte de energia e estão presentes na corrente sanguínea, por isso não devemos cortá-las radicalmente, porém, controlá-la é fundamental na fase do regime", explica a nutricionista Daniela Hueb.


Salada Peito de Frango do Spoleto. 

Composição: 90 gramas de mix de folhas, composta de alface crespa, alface roxa, alface, americana, rúcula e radicchio; peito de frango cozido cortado em tiras largas, mussarela de búfala, azeitona verde, cenoura ralada, abobrinha, ervilha, milho, brócolis e molho Italian light. Valor Energético: 192 Cal


Salada de Frango Grelhado do Burguer King. 

Composição: frango grelhado, tomate, cebola, folhas de alface verdes e roxas, queijo parmesão ralado e molhos de salada que podem ser semelhantes a vinagrete ou com azeite. Valor calórico: 316 calorias.


Risotto Natural Al Mare do Spoleto. 

Composição: Arroz arbóreo, manteiga, alho poro, camarão, alcaparra, champignon, tomate, manjericão, pimentão e filé de salmão em tiras. Azeite e sal a gosto. Valor Energético: 364 Cal.


Salada de camarão do Giraffas. Preço: R$ 15,90 

Descrição: alface americana, tomate em cubos, tomate seco, croutons, queijo parmesão e molho italiano. Valor energético: 280 Kcal.


Premium Salad Grill (com frango grelhado) do McDonald's. Preço: R$ 16,50

Composição: frango grelhado, cenoura ralada, folhas de alface, tomate seco, croutons e mussarela a gosto. Valor Calórico: 224 Kcal.


Hambúrguer Simples do McDonald's. Preço: R$ 3,00

Composição: pão tostado, hambúrguer, cebola, picles, Katchup e mostarda. Valor calórico: 257 Kcal.


Pasta ao Basílico do Spoleto. Valor: de R$ 11,90 a R$ 14,50.

Composição: Fettucci com molho feito com manteiga, polpa de tomate, tomates pelados, manjericão fresco e sal a gosto. Valor Energético: 404Kcal.


Whopper JR sem maionese do Burguer King. 

Composição: apesar de ser bem menor que o tradicional, ele continua sendo um sanduíche "robusto" com pão com gergilim, queijo, alface, picles, tomate e cebola. Valor calórico: 296 calorias.

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Receita: pão de minuto

Navegando pela web, encontrei um site voltado para crianças, pais e professores. E foi por lá que encontrei algumas receitas bacanas, como esta de pão de minuto, super fácil de fazer e bem gostosa!!!

Experimentei hoje e foi aprovada!! O pãozinho fica com a casquinha crocante e o recheio macio, com gostinho de pão caseiro. Não precisa deixar a massa descansar, nem nada. E depois pode ser servido com requeijão ou com saladinha!

Tive dificuldade de enrolar, porque a massa é grudenta, mas ajeitei com colher e salpiquei queijo ralado para deixar mais gostoso. Acho que até dá pra misturar presunto ou legumes na massa e ele ficará um pão recheado!!! Mas vamos à receita!!


Ingredientes:

•    3 xícaras de farinha de trigo
•    2 colheres de sopa de fermento em pó
•    2 colheres de sopa de margarina à temperatura ambiente
•    2 colheres de sopa de açúcar
•    1 ovo
•    1 xícara de leite
•    1 pitada de sal

Como fazer:

Amasse tudo muito bem e faça os pãezinhos redondos. Coloque em assadeira bem untada com margarina e asse em forno quente. Para ficar ainda mais bonito, pincele cada pãozinho com um pouco de gema de ovo antes de colocar no forno.  Quando estiver moreninho, é hora de chamar o pessoal para comer. Com manteiga, mel ou geléia, fica delicioso!

Medida certa - Dicas

O grande segredo para emagrecer com saúde é a reeducação alimentar articulada com a prática de exercícios físicos, coisa que nutricionistas, endócrinos e especialistas sempre falaram e não é nenhuma novidade, mas com o sucesso do quadro Medida Certa do Fantástico, muitas pessoas entraram na onda e eu também estou querendo entrar nessa!!!


Por isso, fui atrás das dicas preciosas do quadro e trouxe aqui para o blog, na tentativa de me inspirar ainda mais e inspirar outras pessoas insatisfeitas com o corpo como eu. Não pretendo virar uma magricela, mas gostaria de voltar a fazer exercícios físicos e melhorar hábitos alimentares. Vamos lá?!!

É importante lembrar que a Renata e o Zeca não fizeram nenhuma dieta. A proposta do Medida Certa era REPROGRAMAR O CORPO  em 90 dias.

Isso significa dar um outro padrão de saúde para o corpo através de mudanças nos hábitos alimentares, e principalmente incluindo atividade física DIÁRIA.  

A regra é simples: o corpo precisa queimar mais gordura, diminuindo o colesterol,  melhorando a circulação sanguínea, e assim, funcionará de maneira mais saudável, melhorando e muito, a qualidade de vida e o bem estar.
Como fazer isso? 

Dicas básicas:

Alimentação

1. O que comer antes de malhar?! - Comer macarrão ao molho sugo antes de ir pra Academia é fonte rica de caboidrato, dá mais disposição para malhar. E na volta, a fome vai bater, para recupera energia, escolher proteína. Sugestão: omelete com claras de ovos!

2. Incluir cereais na alimentação - Troque o pão, o arroz e o macarrão pelas versões integrais e acrescente aveia e granola às frutas e ao iogurte. As fibras são muito importantes, por isso a recomendação é que se consuma entre 20g a 40g de fibras por dia. Elas podem ser obtidas através do consumo de mais verduras, legumes e frutas por dia. Uma pessoa que coma no almoço e no jantar uma concha de feijão e seis colheres de sopa de arroz integral está ingerindo pouco mais de 5g de fibras.

3. Queijo cottage tem poucas calorias - Sua fórmula consiste basicamente em grãos de coalhada, imersos em uma mistura de creme e sal. Por ter baixa caloria, pode vir acompanhando frutas, saladas e pães. Escolher a opção feita com leite desnatado.
4. Água de coco - boa para saúde e não engorda.

5. Receita gostosa de jiló - Para tirar o amargo do jiló, colocar de molho no sal. Picar cebola, alho e pimentão e refogar (sem fritura). Depois salpicar com erva provençal, colocar o jiló e tampar para cozinhar no vapor. Acrescentar tomate. Depois de pronto, colocar um pouco de azeite. Delícia!!

6. Gorduras do bem - São as não saturadas, ou insaturadas, presentes em fontes vegetais como azeite de oliva, amendoim, nozes, amêndoas, castanhas, linhaça, coco, açaí, chocolate amargo, abacate, além de ômega 3 e 6.

7. Sucos de caixinhas - Não se comparam aos que são preparados na hora, mas são ricos em vitamina C e são opções práticas para quem não tem tempo ou não gosta de suco de frutas naturais. Pode beber, mas sem excessos!

8. Sobre alimentos - Comer de 3 em 3 horas; Comer devagar, levar  no mínimo de 15 a 20 minutos em uma refeição; Escolher alimentos que contenham pouca gordura, porém mais fibras; A porção da proteína (carne , peixe ou frango) deve ser do tamanho da palma de sua mão. Evitar gorduras, frituras e doces. Comer 3 frutas por dia, de preferência de tipos diferentes. Não beliscar nos intervalos e lembrar que a maçã aumenta o apetite, e a banana é boa pra ser consumida antes do exercício físico. Tomar um caldinho de legumes ou de feijão antes de tudo, até da salada! Você vai ver como vai te ajudar a comer menos, vai te saciar mais rápido!

9. Sobre bebidas - Tomar no mínimo 2 litros de água por dia; Não ingerir líquidos durante a refeição; Tomar líquidos quentes (eles dão a sensação de que você está saciado).

10. Outras dicas: Usar o relógio para controlar o tempo da refeição e não jantar antes de dormir, fazer a última refeição pelo menos 3 horas antes de se deitar. Usar pratos menores, de tamanho tradicional, e só colocar a quantidade de comida que couber dentro da borda interna do prato. Não vale fazer “montinho”! Comer o que é calórico ou gorduroso demais apenas de vez em quando. Ou seja, fazer disso uma EXCEÇÃO, e não a regra, isso vale pra chocolate, gordura, bebida alcóolica, etc.

Atividade física

1. Sobre exercícios físicos  - Devem ser diários, meia horinha por dia. Se não tiver tempo? Use as escadas! Pare um ponto antes do seu e caminhe até o trabalho. Experimente várias atividades físicas até encontrar uma que lhe dê prazer! Com certeza , pelo menos de UMA você vai gostar!

2. Dançar na balada - esta é uma forma divertida e prazerosa de perder calorias. 

3. Treino da Renata - Nunca é tarde para se exercitar, 2 a 3 vezes por semana de 20 a 30 minutos é um bom começo e a dica é encontrar algum exercício que se goste de fazer. A Renata e o Zeca experimentaram vários e selecionei aqui a série de exercícios da Renata. Treino aeróbico seis dias da semana no total de 150 minutos. Sugestão - Corrida: 30 minutos, 1 minuto correndo forte e 2 minutos andando. Bicicleta: 30 minutos. Pilates duas vezes por semana.

4. Exercícios acompanhada -  A Renata carregou o marido para os exercícios e diz que 'um incentiva o outro e até o relacionamento melhora'. A atividade física diminui o estresse do trabalho e aumenta a disposição, bom humor e autoestima.

5. Música ajuda a emagrecer -  Além de ser gostoso ouvir música, ela ajuda a perder mais peso. O Zeca até disponibilizou as músicas que escuta:  “Wild young hearts” – The noisettes;  “Tour de France”, Kraftwerk; “Fool’s gold”, Stone Roses; “Elements”, Lemonjelly; “Black math” The White Stripes; “Baby said”, Hot Chip; “Everything you wanted”, Kele - “Perpetum mobile”; Penguin Café Orchestra

6. Exercícios ajudam a diminuir a ansiedade - Renata diz que no começo, o corpo parece exigir uma parada por cansaço e querer doces, mas ela diz que superado esse desejo, a ansiedade é controlada. Força na peruca!

7. É possível emagrecer em duas semanas? - Emagrecer em duas semanas, a pessoa não vai. Se quiser perder peso, só fazendo loucuras, como a dieta da proteína ou comendo pouco.o que não é bom! Para se perder 1 kg de gordura, a pessoa tem que ter um déficit de calorias, ou seja, comer menos do que gastar, 9 mil calorias. Então, pode-se imaginar que não será em pouco tempo. Emagrecimento rápido NÃO!! E nunca malhar em jejum!

Depois de listar estas dicas, pretendo iniciar meu projeto pessoal amanhã, com a caminhada Medida Certa que vai rolar em Floripa!!! Bora?!

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Como tirar manchas de roupas roupas!


Para pessoas desastradas como eu, seguem algumas dicas básicas de como tirar manchas de roupas. Os resultados não são garantidos, mas tentar não custa nada, né?!

Mais uma matéria bacana do site Cambito.

Barro
Deixe o barro secar e raspe toda a parte dura. A mancha que sobrar deve ser lavada com água fria e sabão. Se, mesmo assim, não sair, tente passar água com vinagre ou com amoníaco.

Café, Chá ou Chocolate
Molhe imediatamente com água fria e, depois, esfregue com um pano embebido em vinagre branco. Pingue sobre a mancha água oxigenada de 10 volumes. Deixe por alguns minutos e lave normalmente.

Chiclete
Se puder, coloque a roupa na geladeira para endureçer a mancha. Se o congelador estiver cheio, passe uma pedra de gelo até que o chiclete endureça. Depois, raspe a parte dura e lave normalmente.

Frutas e Legumes
As manchas de frutas e verduras, como os tomates, fixam-se nas roupas se forem expostas ao calor - como o do ferro de passar, por exemplo! Passe imediatamente na mancha um pano embebido em vinagre branco (roupas delicadas) ou em água oxigenada 10 volumes (roupa mais resistente). Depois, lave a peça.

Graxa
Uma boa maneira de limpar mancha de graxa é criando outra mancha! Passe manteiga sobre o pedaço de roupa manchada. Deixe agir por algumas horas e, depois, tire a gordura raspando cuidadosamente com uma faca ou espátula. Depois, limpe a mancha da manteiga (ver "Gordura").

Gordura (óleo, manteiga, margarina)
Primeiro, dissolva a mancha esfregando-a levemente com um solvente apropriado para tecidos. Depois, polvilhe o local com talco neutro - o talco irá absorver a mancha. Deixe agir por umas três horas e, depois, apenas escove a roupa.

Outra maneira de tirar manchas de gordura é umedecer a mancha e passar por cima dela uma pasta feita com sapólio, água e algumas gotas de hipoclorito de sódio. Deixe por alguns minutos e lave normalmente.

Se a mancha foi no sofá, tire os resíduos de gordura com talco e, se necessário, passe depois um pano umedecido em água com amoníaco.

Sangue
Mancha de sangue deve ser lavada com água fria e sabão de côco durante alguns minutos. Se não sair, passe água oxigenada (se o tecido for resistente). Deixe agir por algum tempo e, depois, lave. Se o tecido for colorido ou delicado, experimente desfazer um comprimido de aspirina em um copo de água. Mergulhe a mancha nessa mistura por algum tempo e, depois, lave normalmente.

Tinta de caneta esferográfica
Se a mancha for sobre tecido de algodão, tire com solvente apropriado para tecidos; se for em tecido de lã, esfregue levemente com álcool; e, se for sobre poliéster, basta tirar com solvente incolor para esmalte de unhas. Sempre lave a peça normalmente depois da aplicação.

Transpiração
Em tecidos resistentes, esfregue a mancha com água oxigenada. Se o tecido for mais delicado, deixe de molho durante cerca de dez horas em uma mistura de água fria e vinagre branco.

Derramou no tapete?
Tire a mancha o mais depressa possível. Se for comida, cubra a mancha com papel absorvente e pressione com cuidado. Depois, passe uma escovinha com água morna e sabão de côco, de leve, e retire o sabão. Para tintas e outros produtos fortes, use o tira manchas indicado pelo fabricante.

Atenção:
Cambito - Mingau Digital não garantem os resultados, são apenas sugestões gerais. Use sempre o bom senso e siga as recomendações do fabricante quanto ao melhor tratamento para a sua roupa!

Receita: como reaproveitar alimentos

Há algum tempo fiz um post sobre como evitar desperdícios de alimentos com algumas dicas básicas. E frequentemente tenho publicado aqui, receitas simples com a mesma finalidade.

Ontem encontrei um material bacana num site voltado para crianças, pais e professores, e lá estavam dicas de como reaproveitar alguns alimentos e selecionei as que mais gostei.

Confira abaixo!!

RECEITAS CASEIRAS

BOLINHOS DE ARROZ

É comum sobrar arroz em refeições feitas em casa, por isso a receita de bolinho de arroz é uma ótima opção para aproveitar restinhos de arroz e até de alguns legumes. É simples de fazer e fica uma delícia!!!


INGREDIENTES:
 4 copos de arroz cozido “amanhecido”
 3 pedaços de carne cozida (se quiser)
 2 colheres de farelo de arroz (ou farinha de trigo)
 2 ovos
 1 cebola
 Cheiro verde
 Sal à gosto

Obs.: Pedacinhos de legumes também podem ser utilizados!

MODO DE PREPARO:
Moer no liquidificador: o arroz, a carne, a cebola e o cheiro verde.
Misturar na massa os ovos, o farelo (ou farinha de trigo) e o sal.
Enrolar em forma de bolinhos. Fritar em óleo pré-aquecido.

BOLO DE MANDIOCA


INGREDIENTES:
 1 prato cheio de mandioca ralada crua (descascada)
 4 ovos
 2 colheres (sopa) de manteiga
 ½ copo de óleo
 Açúcar à gosto

MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes, coloque numa assadeira e leve ao forno pré-aquecido para assar.

SUCO DE ABACAXI



INGREDIENTES:
 Casca de um abacaxi

MODO DE PREPARO:
Bater a casca no liquidificador com um pouquinho de água e coar.
O bagaço pode ser usado para fazer mais suco.
Basta ferver, bater no liquidificador e coar.
Se o suco ficar fraco, acrescente limão.

terça-feira, 12 de julho de 2011

Mimo de inverno: Meias de lã coloridas


No ano passado ganhei uma meia de lã roxa feita pela avó da minha super amiga Ana. Ainda não havia usado, pois estava guardando para o enxoval do casamento. Mas, com esses dias super frios ficou difícil resistir e faz alguns dias, ela me deu mais uma rosa muito fofinha. 

As meias deixam os pés super quentinhos, são charmosas e dá até para andar com elas em casa, depois é só lavar!! Amei!!! Até fiquei com vontade de aprender a fazer!

E meu maridão e minha mãe ficaram com invejinha!! A Ana prometeu 'cantar' a avó por mais uns parzinhos pros dois!! Acho que ela devia era comercializar!!! Sucesso garantido!

Algumas coisas que você talvez não saiba

Depois de ler a matéria "100 coisas que talvez você não saiba", resolvi selecionar algumas relacionadas aos animais, saúde, alimentos e utilidades domésticas.

*A mentira mais contada é ''Estou Bem''*

Sobre animais


• Vacas conseguem subir escadas, mas não conseguem descer;
• Flamingos são rosas por causa de sua alimentação;
• Se os tubarões ficarem de cabeça para baixo, eles entram em coma;
• As tartarugas podem respirar através de seus rabos;
• Todos os cisnes da Inglaterra são propiedade da rainha;
• Gatos não sentem o gosto de doces;
• Porcos não suam;
• Vacas suam através do nariz;
• Hipopótamos matam mais humanos que qualquer animal africano;
• O cavalo marinho é o peixe mais lento que existe;
• Uma galinha já sobreviveu 18 meses sem a cabeça;
• A água viva Turritopsis é biologicamente imortal;
• Girafas dormem entre 10 minutos e 2 horas por dia;
• Um baiacu tem veneno suficiente para matar 30 pessoas;
• Os babuínos já foram treinados pelos egípcios para servirem a mesa e esperar de pé até terminar a refeição;
• Sapos não gostam de bebida alcoólica;
• Caracóis podem dormir por 3 anos;
• O recorde de vôo de uma galinha é de 13 segundos;
• Coelhos não podem vomitar;
• O rugido do leão pode ser ouvido a 8 km de distância;
• O pássaro Lira pode imitar qualquer som que ele escuta
• As impressões do cachorro fica no seu nariz, assim como a impressão humana fica no polegar;
• Os egípcios acreditavam que os ouriços curavam a calvice
• Existem aproximadamente 5, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000,000 de bactérias vivendo no planeta Terra;

Sobre pessoas



• Pensar em músculos te faz ficar mais forte;
• Os homens que partem o cabelo para a direita geralmente vivem mais dos que partem para a esquerda;
• Olhos azuis são mais sensíveis a luz;
• Existe gordura suficiente no copo para fazer 7 sabonetes;
• As pessoas são mais altas de manhã do que de noite;
• A temperatura de um peido quando ele é criado é de 37º
• Você enxerga melhor quando está assustado;
• O fumante perde em média 2 dentes a cada ano;
• Um homem gasta em média 145 dias da sua vida se barbeando;
• Ficar acordado por 2 semanas pode te matar;
• 25% dos ossos do nosso corpo estão no pé;
• É possível sim morrer de rir;
• Uma a cada setenta pessoas comem seu próprio ranho;
• Crianças crescem mais rápido na primavera;
• Cientistas descobriram álcool no espaço; 

Sobre famosos


• O fusca foi idéia de Hitler e ele era vegetariano;
• Leonardo da Vinci inventou a tesoura;
• Homens tem mais chances de ser atingidos por um raio do que mulheres;
• Alexander Graham Bell, o inventor do telefone, não podia ligar para sua mulher, ela era surda;
• A pessoa mais rica já falecida é Elvis Presley;
• A Monalisa não tinha sobrancelhas;

Sobre comidas


• A única comida que não apodrece é o mel;
• Mageirocofobia é o medo de cozinhar; 
• Os romanos inventaram o pirulito;
• A Bíblia diz que a fruta proibida não era uma maçã; 
• Se você comer muita cenoura é possível que sua pele fique laranja;
• Se você gritar por 8 anos, 7 meses e 6 dias, produzirá energia o suficiente para esquentar uma xícara de café
• Chocolate faz bem para os dentes;
• A Coca-Cola seria verde se não fossem adicionados corantes
• A maior altura que um ovo já caiu sem quebrar foi de 213, 36 metros de altura;
• O cérebro tem a mesma consistência que um tofu;
• Um raio contêm energia para torrar 160 mil fatias de pão;
• O Mc Donald é o maior distribuidor de brinquedos do mundo;

Sobre objetos:


• Um lápis pode escrever uma linha reta de até 56 km;
• Um cubo mágico tem 4.325.003.274.489.856.000 posições possíveis;
• A lâmpada mais antiga do mundo funciona desde 1901;
• O io-io foi criado pra ser usado como arma;
• No baralho, o rei de copas é o único que não tem bigode;
• O título mais longo de um livro é de 670 palavras;

E outras coisas...


• A Torre Eiffel fica 15cm maior que seu tamanho original no verão;
• Os dias 3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 e 13 não existiram em 1752;
• Vermelho é a cor mais comum em bandeiras de países
• A Terra fica 100 kg mais pesada todo dia devido a queda de pó espacial;
• Existem mais estrelas no espaço do que grãos de areia na Terra;
• O recorde de levantamento de peso é de 472,5 kg, mais pesado que uma vaca;
• A cor que mais acalma é o azul; 
• O Monte Everest cresce 4 milímetros a cada ano;
• A luta mais longa de boxe durou 110 rounds;