8 lanches de fast foods que não pesam no bolso e na balança

por Natalia do Vale

Dá para manter dieta e a boa forma sem passar vontade!!

Depois de dar a largada na dieta, o jeito é equilibrar as refeições e cortar um pouco das calorias e da gordura. Se manter a decisão de emagrecer já é difícil dentro de casa, perto do prato de alface, imagine diante das inúmeras tentações que aparecem em um passeio com os amigos nos restaurantes fast foods. Difícil, não é?

Mas nem tudo está perdido. O que antes parecia impossível, virou tendência nas redes: há versões leves e saudáveis para quem se preocupa com a balança. 

Selecionamos 8 dicas especiais que vão te ajudar a manter a forma sem passar vontade."As gorduras são essenciais para o correto funcionamento do organismo. São fonte de energia e estão presentes na corrente sanguínea, por isso não devemos cortá-las radicalmente, porém, controlá-la é fundamental na fase do regime", explica a nutricionista Daniela Hueb.

 

Salada Peito de Frango do Spoleto. 

Composição: 90 gramas de mix de folhas, composta de alface crespa, alface roxa, alface, americana, rúcula e radicchio; peito de frango cozido cortado em tiras largas, mussarela de búfala, azeitona verde, cenoura ralada, abobrinha, ervilha, milho, brócolis e molho Italian light. Valor Energético: 192 Cal

Salada de Frango Grelhado do Burguer King. 

Composição: frango grelhado, tomate, cebola, folhas de alface verdes e roxas, queijo parmesão ralado e molhos de salada que podem ser semelhantes a vinagrete ou com azeite. Valor calórico: 316 calorias.

 

Risotto Natural Al Mare do Spoleto. 

Composição: Arroz arbóreo, manteiga, alho poro, camarão, alcaparra, champignon, tomate, manjericão, pimentão e filé de salmão em tiras. Azeite e sal a gosto. Valor Energético: 364 Cal.

Salada de camarão do Giraffas. Preço: R$ 15,90 

Descrição: alface americana, tomate em cubos, tomate seco, croutons, queijo parmesão e molho italiano. Valor energético: 280 Kcal.

 

Premium Salad Grill (com frango grelhado) do McDonald's. Preço: R$ 16,50

Composição: frango grelhado, cenoura ralada, folhas de alface, tomate seco, croutons e mussarela a gosto. Valor Calórico: 224 Kcal.

Hambúrguer Simples do McDonald's. Preço: R$ 3,00

Composição: pão tostado, hambúrguer, cebola, picles, Katchup e mostarda. Valor calórico: 257 Kcal.

Pasta ao Basílico do Spoleto. Valor: de R$ 11,90 a R$ 14,50.

Composição: Fettucci com molho feito com manteiga, polpa de tomate, tomates pelados, manjericão fresco e sal a gosto. Valor Energético: 404Kcal.

Whopper JR sem maionese do Burguer King. 

Composição: apesar de ser bem menor que o tradicional, ele continua sendo um sanduíche "robusto" com pão com gergilim, queijo, alface, picles, tomate e cebola. Valor calórico: 296 calorias.